寝起きを良くするサプリ情報

目覚まし時計をかけても、朝起きることが出来ない。スヌーズ機能で何度も目覚ましを慣らすけど起きられないという方もいませんか?

寝起きが悪いとどうしても気持ち良い朝を迎えられず、自分自身も落ち込み気味です。

どうしたら朝の寝起きをよくすることが出来るのか、改善に効果的なサプリメントのご紹介をしていきます。

朝起きられない人の6つの特徴的行動

朝の寝起きがらうい人には特徴的と言われれう行動があります。まずその行動がどのようなものかをチェックしてみましょう。

  • ストレスが多い生活を送ている
  • 常に考え事をする癖がある
  • スマホを手放すことが出来ない
  • 食事が遅く寝る直前に食べることが多い
  • 晩酌をすることが多く寝るまで飲んでいる
  • 緑茶やコーヒーが好きで夜もよく飲む

これらの行動は睡眠の質を下げてしまいます。ストレスは自律神経を見出し、考える事やスマホの画面を見続けることなどは交感神経を活性化させて目を覚まさせてしまうことになります。

睡眠直前の飲食は身体を休ませることが出来ず、飲酒やカフェインが多い飲み物は覚醒作用があるため質の高い睡眠をとる妨げになってしまうためです。

良質の睡眠がとれないため、身体も脳も休むことが出来ず、朝を迎えることになります。こうなればどうしても朝すっきりと起きられない、寝起きが悪いということが起こります。

寝起きをよくするためには、しっかりと質の良い睡眠をとることが必要です。

サプリメントが良質な睡眠をサポートする?

良質な睡眠をとるためには、やはりストレスを上手に解消したり、寝る前にはしっかりとリラックスできるようにすること、さらに食事などは寝る3時間前くらいまでには済ませるといった日常生活の改善が必要です。

ですが、それが難しいという方には、サプリを利用することもお勧めです。

サプリで良質な睡眠をサポートしてもらうことが出来るのか?という疑問を持つ方もいますが、心を落ち着かせる成分や、眠りに深いかかわりがあるアミノ酸などをサプリで摂り入れることで、良質な睡眠をサポートすることも可能です。

寝起きをよくする効果が期待できるサプリメントランニング

  1. 潤睡ハーブ

    潤睡ハーブはこんなサプリ

    ・9つの必須アミノ酸と6大栄養素が凝縮したクロレラ配合
    ・イライラに打ち勝つ発酵ギャバ濃縮配合
    ・こころのビタミンラフマエキス配合
    ・業界トップクラスのクワンソウ配合
    ・ポカポカ成分金時しょうが配合
    ・10日間安心返金保証
    価格 通常購入:5,980円  毎月お届けコース:1,980円 2回目以降3,990円
    送料 無料
    有効成分 クロレラ・ラフマ葉・クワンソウなど
    内容量 1袋90粒入り(1日目安3粒×約1か月分)
    評価 ★★★★★

    潤睡ハーブは植物由来のクロレラを含むサプリメントで、さらにイライラに打ち勝つ発酵ギャバ、心のビタミンのラフマエキス、さらにクワンソウなどを含んでいます。

    ぐっすりと眠ることが期待できる処方のサプリで、しっかりと眠り寝起きをよくする効果を期待できます。

  2. ネムリス

    ネムリスはこんなサプリ

    ・特許取得の天然ハーブラフマ葉抽出物配合
    ・グリシン・GABA/トリプトファンなど12種類の休息快眠成分配合
    ・筑波大学教授によって科学的に深い休息反応が確認
    ・日本睡眠教育機構からもお墨付きのナチュラルなサプリ
    ・安心して続けられる成分配合
    ・GMP認定工場で製造
    価格 通常購入:7,000円  初回お試し価格:5,670円 10日分1,890円
    送料 無料
    有効成分 ラフマ葉抽出物
    内容量 1袋180粒入り(1日目安6粒×約1か月分)
    評価 ★★★★★

    ネムリスは特許取得の成分であるラフマ葉抽出物と共に12種類の休息成分が配合されたサプリメントです。筑波大学の教授が監修し科学的に深い休息反応が確認されています。

    毎日続けられる植物ハーブ成分からなる配合で、深い休息をとることで朝しっかりと起きられることが期待できます。

    こちらから公式サイトへ

  3. グッドナイト27000

    グッドナイト27000はこんなサプリ

    ・緑茶の休息成分L-テアニン6,00㎎配合により良質な睡眠をサポオート
    ・グリシン、トリプトファンなど6種類の成分配合
    ・2016年度モンドセレクション金賞受賞
    ・臨床試験で睡眠の質の改善が見られた
    ・GMP基準認定、HACCP認定、有機JAS認定
    価格 通常購入:6,000円  定期購入:初回990円 定期購入:2回目以降4,800円
    送料 無料
    有効成分 L-テアニン
    内容量 1袋90粒入り(1日目安3粒×約1か月分)
    評価 ★★★★★

    グッドナイト2700は、ほっとリラックスできる緑茶の成分の一つL-テアニンんを6,000㎎配合し、さらにグリシンヲ7,380㎎、トリプトファンを3,060㎎など夜間の良質な睡眠をサポートする成分がしっかりと含まれたサプリメントです。。

    成分の含有量を高め、配合成分の質にもこだわり、臨床試験で睡眠の質の改善も認められたサプリメントになっています。

    こちらから公式サイトへ

サプリはあくまでもサポートをするもの

寝起きを改善するためのサプリメントをランキングで紹介してきました。科学的に実証されているサプリなどもあるため、サプリを飲めば眠れると安心できた方もいるかと思います。

ですが、サプリを飲んだから何をしても大丈夫というわけではありません。

サプリはあくまでもサポートで、良質な睡眠をとるための生活習慣も身に着けていくことが大切です。「眠れますように」というお守りとしてサプリを活用したいですよね。